Votre bébé
Cette semaine les ongles de pieds de votre bébé arrivent au bout des orteils et continuent à pousser. Ne soyez pas surprise: il faudra couper les ongles des pieds et des mains de votre bébé après la naissance!
Les intestins de votre bébé sont remplis d’une substance vert foncé, le méconium. Cette substance composera les premières selles de votre bébé peu après (ou pendant) l’accouchement. Le méconium est un mélange de cellules et de sécrétions produites par son foie, son pancréas et sa vésicule biliaire qui se sont accumulées tout au long de votre grossesse.
Comme le bébé est maintenant bien descendu dans votre bassin et appuie sur le col de l’utérus, vous ressentirez parfois comme des décharges électriques dans vos jambes et à l’intérieur de votre vagin lorsqu’il appuie par mégarde sa tête sur un nerf.
Taille : environ 34cm de la tête aux fesses
Poids : environ 2,9 kilos
Vous
Il est possible aussi que vous perdiez maintenant le bouchon muqueux qui fermait le col de votre utérus et protégeait le bébé contre les infections. Cette substance gélatineuse ou filandreuse est de couleur blanche, jaunâtre ou légèrement brunâtre parsemée de tâches de sang. Cela peut signifier que le travail va commencer immédiatement, mais il peut aussi débuter dans le courant de cette semaine ou de la suivante. Quoi qu’il en soit, cela signifie que vous allez très prochainement accoucher! N'oubliez pas d'en parler à votre sage-femme ou à votre médecin à votre prochain rendez-vous.
Il n'est pas étonnant que vous vous sentiez fatiguée en ce moment et que vous ne soyez pas particulièrement confortable. Vous pouvez aussi avoir des difficultés pour dormir à cause de votre ventre et des contractions de Braxton-Hicks, qui peuvent être de plus en plus fréquentes – sans compter que vous êtes probablement pleine d'une énergie un peu anxieuse à l'approche du grand jour! Donc, essayez de vous reposer le plus possible. Quand vous avez des bouffées d'énergie, allez vous balader (ou vous dandiner!), car faire de l'exercice peut contribuer à accélérer le travail.
À savoir
Une bonne nuit de sommeil
C’est décidément fatigant d’être enceinte ! Juste au moment où vous avez besoin du plus de sommeil possible, il est probablement de plus en plus difficile de passer une bonne nuit. La nuit, le moindre mouvement, le moindre pincement semblent prendre des proportions inégalées. De plus, vous serez surprise d’apprendre que durant les dernières semaines de grossesse, le rythme de sommeil d’une mère – ses moments d’éveil et de sommeil – se rapproche de ceux de son bébé. C’est peut-être un moyen naturel de vous préparer à toutes ces nuits où il vous faudra vous lever pour nourrir votre bébé ! En tous les cas, ne désespérez pas: voilà quelques astuces qui vous aideront à mieux dormir la nuit:
Le soir, mangez léger. Évitez les repas lourds qui ne feront qu’accentuer vos malaises. Sinon vous vous sentirez pleine et aurez des brûlures d'estomac.
Etirez-vous. Faites de simples étirements avant d’aller vous coucher. Etirez chaque jambe en plaçant le pied en arrière afin d’allonger le muscle de votre mollet. Levez les bras au-dessus de la tête et étendez-les au niveau des épaules avant de faire des mouvements circulaires. Faites ces exercices pour améliorer votre circulation.
Prenez une douche chaude (mais pas bouillante) ou plongez-vous dans le bain avant d’aller au lit et demandez à votre compagnon de vous aider à y entrer et à en sortir.
Buvez beaucoup d’eau dans la journée, mais dès midi évitez les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café et le coca. Un verre d'une boisson à base de lait chaud pourra peut-être vous aider à dormir.
Dormez sur le côté gauche pour soulager vos artères et vos organes et utilisez des oreillers pour vous soutenir confortablement. Prenez un coussin d’allaitement ou deux ou trois oreillers extra larges et très fermes afin de soutenir votre dos et placez-en un entre vos jambes. Cela vous soulagera un peu au niveau de la pression.
Ne prenez pas l’habitude de regarder la télévision lorsque vous êtes au lit. Fermez les rideaux et éteignez toutes les lumières pour qu'il fasse bien nuit au moment de dormir.
Utilisez la musique pour vous détendre. Écoutez avec un casque ou des écouteurs des CDS de musique calme ou conçus pour la grossesse. La même musique pourra aussi vous aider à vous détendre au moment de l'accouchement.
Faites en sorte que la température de votre chambre soit aussi agréable que possible. S’il fait trop chaud ou trop froid, cela vous empêchera de dormir.
Faites les techniques de relaxation et de respiration que vous avez apprises durant vos cours de préparation à l’accouchement. Cela pourra vous calmer et vous aider à vous assoupir.
Parfois un simple changement d’environnement suffit pour vous aider à détendre et à vous endormir. Essayez de changer de lit ou de dormir sur le canapé, ou dans un fauteuil confortable, munie d’un oreiller et d’une couverture.
Ne tournez pas en rond: si vous n'arrivez pas à dormir, allumez la lumière et lisez un peu pour vous changer les idées.
Si vous n’avez pas eu assez de sommeil et que vous vous levez fatiguée le matin, essayez de trouver le temps de faire une brève sieste durant la journée.
Profitez-en maintenant: vous aurez peut-être du mal à le croire, mais votre rythme de sommeil actuel paraîtra luxueux par rapport à ce qui vous attend le premier mois en compagnie d'un bébé qui ne fera pas la différence entre le jour et la nuit!
39ème semaine
Les informations proposées dans cette rubrique n'ont qu'un caractère indicatif, et ne sauraient constituer une consultation médicale. Ces informations ne remplacent pas non plus un conseil formulé par votre médecin. Pour tous soins et conseils médicaux, consultez régulièrement votre médecin. Si vous avez des problèmes qui vous inquiètent, consultez votre médecin immédiatement.
